失眠的原因有哪些

不知道大家有没有这样的经历，那就是在夜晚特别想休息，但是躺在床上辗转反侧，怎么也睡不着，这说明失眠已经降临。我们都知道，任何一件事物的产生必定会有相应的原因，那么失眠产生的原因有哪些呢？

1、心理因素

很多时候，睡不着是由于人们过度关注自身睡眠问题而导致的。由于过度关注自身睡眠或者说过度担忧，自身无法进入睡眠而使得大脑在夜晚将睡时产生兴奋和刺激而使大脑无法保持平静状态，从而无法进入睡眠状态。

2、睡眠习惯

一些不良的睡眠习惯，比如每天睡觉没有规律、白天过度睡觉、或者在休息之前进行令人兴奋或者激动的事情等等，都会导致失眠的产生。

3、焦虑抑郁

在这个多变多样化的时代，焦虑是每个人都会经历的事情。当一个人焦虑时，就会表现出入睡困难、睡眠维持困难的症状。当然当一个人患有抑郁，同样也会表现出失眠的症状，比如早醒、难以入睡等症状。