失眠的原因

引起失眠的原因有很多，除了内在的，也会有外部原因。那么，你的失眠到底是什么原因？

1、精神压力

这是失眠首当其冲的原因，在现今这个压力时代，谁没点压力？比如最近临近考试，或者工作遇到了烦心事，而引起了情绪波动，这就极有可能引起失眠或者加重失眠。

2、过分关注失眠

一旦人感知到自己失眠了，就会出现忧虑，在失眠的过程中，过分关注自身失眠问题，从而进一步导致不能正常入睡，即使睡着了也容易醒。

3、不良习惯

如果你经常失眠，那么有可能是你的生活习惯不对哦，比如你是否睡前喝茶？晚上爱喝咖啡？又或者是睡前来一支烟，都会让睡眠规律改变而引发失眠。

4、身体原因

如果最近身体出现了一些不适，睡着也会有疼痛感，确实会大大地影响到睡眠的质量，比如口腔问题，关节问题。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病等。

5、环境问题

无论是声音的嘈杂，还是环境光线的问题，都会直接影响睡眠的质量。此外，空气污染、不通风也是会影响睡眠而出现失眠。

这些都是失眠常见的原因，你到底是属于哪一种？