长期失眠怎么办

现在，失眠困扰着许多人。你是否仍然清醒着入睡困难，间歇性和不清醒，并且醒得很早，醒来后无法再睡?现在小编来说说长期失眠怎么办？

1、保持良好的乐观心态。我们充分了解个人得失，避免因挫折而产生的心理失衡。

2、晚上洗手，用手按摩脚，用力按摩，按摩右脚，然后按摩右脚，加热水，保持盆温。洗涤时间为20至30分钟。

3、点穴位可以帮助你入睡。经常指向交通心脏和肾脏，帮助睡眠。每1分钟，每天3次，早晚，点击手腕上的神门，腕掌侧横纹尺侧端;在太溪之间有脚内侧踝和跟腱凹陷。

4.比较严重可以使用药物。该处方可为党参、苍术、茯苓、当归、龙眼果肉、黄芪12克、炒枣仁15克、陈皮10克、木香、甘草6克，30克多花。