失眠吃什么

俗话说，是药三分毒。失眠的时候，不吃药，如果从饮食上进行调整与治疗，就最好不过了。这种治疗方式是最为健康的，不会影响到人的身体。那么，失眠吃什么？一起来看看吧。

1、养心小米粥：先以小米煮粥，取汁，再打入1个鸡蛋，稍煮，开了即可。这样有助于养心安神，常常用于缓解心血不足、烦躁失眠的症状。

2、小米枣仁粥：小米煮粥，候熟，放入枣仁末，搅匀，再放少许蜂蜜就好了，可以补脾润燥、宁心安神，特别适合睡眠不安稳的你。

3、八宝粥：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合、大米一起煮烂成粥，可以健脾胃，补气益肾，适合失眠及体虚乏力虚肿等情况。

4、酸枣仁粥：粳米煮粥，快熟了下酸枣仁末再煮，等煮开了关火就好。它对失眠、多梦、心烦有效，可以宁心安神。

这些食材都是日常常见的，而且这些小方子都是药食同源，即使没有失眠症状也是可以吃的，可以养心养神。