孕妇脚肿了怎么消

怀孕期间孕中很常见，这是由于体内一些激素的变化，每次怀孕的妈妈大多在孕中期和怀孕后期出现脚肿的现象，怀孕时遇到脚肿是很不方便，身体会变得沉重，所以怀孕脚肿怎么消呢？

1、经常锻炼可以快速消除肿胀的孕妇，如果长时间站立或坐着，水肿可能会严重，所以产妇应该每运动1小时，可以通过步行，改变姿势，腿部活动10-15分钟。

2、注意饮食可以快速消除妊娠后孕妇多余的脚肿，尽量控制食用盐的用量。孕妇在饮食中要保证足够的蛋白质，蛋，虾，鱼，肉，牛奶，肉类和豆类食物，然后他们吃含铁食物，如动物肝脏，再吃足够的水果和蔬菜，水果和蔬菜可以补充维生素和微量元素在孕妇中。