失眠怎么办

失眠怎么办？失眠要找到原因，针对原因进行治疗。失眠的原因很多，如精神疾病，躯体疾病，有时药物和环境因素也会引起失眠，但最常见的原因是心理和环境因素。下面来看看失眠的原因和治疗：

嗔怒

嗔怒，就是生气，例如，白天不忘记他人冒犯。 睡觉声音大或光制造的人，折腾的烦人，不禁会产生各种打击报复意念等。

散乱心

脑子不停想，重要，不重要，无意义，有意义，过去，明天......让人心烦意乱。 轻微的紊乱不会影响睡眠，有一点焦点可以入睡，但睡眠不甜，多梦，醒来或感到疲倦。 然后专注于它根本无法入睡。

习惯了要求环境完美，因此变得适应力

最健康的人，不管他们在哪里，只要昏昏欲睡，但有些人习惯于符合他们的愿望的外部环境，不能有声音干扰，不能有灯，枕头应该舒适等等，这种类型的朋友在日常生活中，也有一些以自我为中心，不限于睡眠。当然，当睡眠成为最严重的问题时，各方说我只要睡着了就可以接受。 事实上，不一定，人们的品格习惯有一定的稳定性。 睡眠不好，正是这种外在环境符合自身发展所致。

心中有事

一般的东西，快过去了，睡不着是暂时的。 只要睡不好心不舒服，很快就会恢复正常，伤心欲绝，很难恢复。