男性睾酮低吃什么食物好

男性一旦出现睾酮低的情况往往都会伴有性能力减退或者是性功能障碍的情况，而在采用药物治疗的同时，很多患者都会问是不是平时饮食也应该注意呢？是的，日常饮食也是需要注意的，适当的补充含有睾酮多的食物是可以帮助患者恢复到正常状态的。

1、动物内脏。在动物的内脏中含有大量的胆固醇，胆固醇是生成激素的重要参与之一，而且在动物内脏中还含有大量的肾上腺素以及部分性激素尤其是雄激素，这可以促进精子细胞的成熟，促进精子的活力，同时还可以增加精液的数量而且还有效的提高性能力。

2、吃含锌的食物。缺锌会导致精子数量减少甚至相起男性功能障碍。补锌最好的食物是牡蛎肉、牛肉等。

3、吃含精氨酸的食物。精氨酸是什么呢？这个是精子形成必须要有的一种物质，富含精氨酸的食物一般都有一个特点就是有粘液，例如：泥鳅、黄鳝、黄秋葵、海参等都具有非常多的精氨酸，常吃富含精氨酸的食物可以帮助患者补肾益精。

4、补充维生素。不管是什么疾病都跟维生素脱离不了关系，男性想要避免性功能减退或者是延缓减退的话，就要适当的补充维生素A和维生素E等，而维生素一般都在水果和蔬菜中，所以一定要注意补充水果和蔬菜的摄入。