不来月经怎么办

因为女性如果发生了不来月经的情况，首先应该要充分的了解自己的作息时间和饮食。接下来看看不来月经的应对方法。

1、测量早孕：一般在7天以上，同一房间可以使用早期妊娠试纸来检测晨尿，所以如果月经不来超过7天，则考虑是否怀孕。测量早孕的方法是家庭验孕和医院B超检查。

2、疾病治疗：如果是疾病引起月经推迟，应该到医院进行详细检查，如子宫检查、卵巢功能检查、垂体功能检查、染色体检查等。如果发现有疾病，你应该对症及时治疗。

3、饮食调节：注意日常饮食，保证饮食均衡，养成良好的饮食习惯。吃高蛋白食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼等。多吃新鲜水果和蔬菜。你通常可以吃更多的血液和铁，如菠菜，红枣和肝。不能吃太多冷食物，油腻食物不能多吃。

4、情绪调节：保持愉快的情绪，减少焦虑、抑郁等负面情绪的影响，学会放松，适当减压，平时参加更多的体育锻炼，增强体质，促进血液循环。