哺乳期瘦身注意事项

很多新妈妈在哺乳期的时候，心里都想着为了孩子，使劲的吃饭，过度的食量，导致脂肪大量的增加，其实这样的做法是不科学的，那么下面就来探讨一下哺乳期瘦身的小常识。

1、新妈妈饮食要科学合理，绝对不能暴饮暴食，要定时有规律的进食，早餐很重要 必须要吃，晚餐不能吃的太饱，一般七八分饱就可以了，也不要挑食，什么食物都要适量的吃，这样才能够营养均衡，要保证充足的营养和热量来满足身体的需要。

2、新妈妈也要注意不要经常吃甜食，也不要吃太多油腻的食物，应该多吃蔬菜和新鲜的水果，因为油腻的食物和甜食都是属于高糖分高热量的食物，如果经常吃很容易会导致肥胖，而蔬菜和水果都是低热量的食物，能够促进我们身体的新陈代谢，很好的预防肥胖的发生。