怎么预防肚子胀气

防范于未然，与其等到肚子胀气的时候才来寻求解决方法，还不如在平时生活中多加注意。任何疾病都是有迹可循，在生活中避开一些不良习惯，就能预防肚子胀气。

1、很多孕妇在孕期非常注意补充营养，这是必须的，但也要控制好。孕妇应该多吃有营养的食物，但也不宜一下子吃太多，或者吃不易消化的食物。最好是少吃多餐，营养均衡，多吃水果和蔬菜，多喝水，保持肠胃的蠕动。

2、孕妇身体不便，运动量下降，其实适当的运动也是对孕妇的身体有好处的。在饭后散步可以有助于肠胃运动。

3、维生素能提高人体肠胃的蠕动能力，孕妇要注意补充充足的维生素，对防止肚子胀气有非常大的好处。

4、平时有些食物属于产期食物，如豆类、汽水、油炸类食物和糯米等，这些都应该减少进食，而甜食会使胃酸过多，导致肠胃蠕动下降，所以甜食也应该减少进食。