怎样预防口气重

口气重让人难堪懊恼，如果是不自知因别人通知而知道自己有口臭，那更别提有多尴尬了。那么怎么样来预防口臭呢？

1、预防口臭必须得多喝水，而且已经有口臭的人更需要多喝水。多喝水补充人体流失的水分，唾液的分泌量会增加，因此口腔得以持续保持湿润的状态，可以达到冲刷细菌的目的，这样就能够预防和缓解口臭。

2、做好口腔的卫生保健工作。

早晚刷牙这个不用多说了，但是要注意刷牙的细节，不能草草了事，应付自己。吃过东西后如果不方便刷牙最好能用盐水漱口。这样可以预防口臭，而且本身有口臭的人也会得到一定程度上的缓解。

 3、清淡饮食。不管是什么样的人，如果是长期重口味的饮食方式，一定会产生口气。而如果平时能以清淡饮食为主，生冷、刺激的食物少吃，可以减少口臭情况的发生。还有很重要的一点，就是想要不口臭就不能吸类和饮酒。

4、生病了要及时治疗。人在生病时，身体各项机能都处于弱势，更容易出现一些内分泌失调的情况，而内分泌失调会引起口臭。

5、适量吃山楂。山楂可促进消化，还可刺激口腔分泌津液，能够预防和消除口臭。