腰椎病变怎样护理

腰椎病变易复发，经常听到有的人说白治了，但其实大部分的复发原因和治疗没有直接关系，而患者们忽略了治疗后的日常护理。那么在生活中，腰椎病变怎样护理应该怎样护理呢？

 1、腰部的保暖

患圾腰椎病变的人腰部最受不得的就是潮湿寒冷。因此在天气寒冷时，应及时增加衣物，另外在夏季天气炎热需要开空调睡觉昨，也不要忘了在腰部和下半身搭一条薄薄的毛毯，始终使腰部处于温暖的环境。

2、保持正确的姿势

得了腰椎病以后，要更加注意生活中的各种姿势，例如正确的坐立姿势，可以有效减轻腰部的受力，使腰椎的负荷降低，正确的生活姿势可以有效防止腰椎病变复发。

3、坚持锻炼

生活中多做一些腰部的屈伸旋转动作，可加强腰部的肌肉以及韧带的力量，能起到预防腰椎病变复的作用。但在做这类运动时，不要突然进行，要给身体充分的准备，缓缓展开。

4、避免腰部外伤

生活中注意保护腰部，注意避免腰部的外伤，避免使腰部扭伤。