围绝经期综合征的护理

女性随着年龄的增长，都会到达绝经期，是很正常的现象。如果出现了围绝经期综合征，就好做好护理工作了，能够效的减轻症状，还能避免留下病根。

1、出现围绝经期综合征的女性，在衣服的面料选择上要多加注意，最好是选择纯棉面料，特别是内衣。因为在这个时期女性经常出现潮热的症状。平时还要带一件衣服，在潮热过后身上会出汗，可以将带的衣服披上，以免着凉。

2、居住的房间通风状况要保持良好，最好是凉爽一些，在睡觉时加铺一条床单，如果夜间出现潮热出汗的情况，可以将上面的一层掀起。

3、要保持健康的饮食习惯，不要吃辛辣等刺激性食物，要避免饮酒。

4、多吃一些含有雌激素的食品，比如大豆和豆制品。能够有效的减轻围绝经期综合征的症状。

女性在绝经期出现围绝经期综合征是很普遍的，不用太过紧张。可以适当的进行一些锻炼，既能够提升体质，又可以促进睡眠。