怎样预防产后精神病

产后精神病，让产妇和宝宝时刻处在危险之中，也极大的影响着家庭的和谐，所以预防产后精神病非常重要。

预防产后精神病有非常重要的一点就是夫妻关系的问题。只有和谐平等的两性关系，彼此之间相互尊重，相互体谅，可以欣赏对方，接受对方和自己心里所产生的差异，才能是一个健康两性婚姻关系。在家庭生活中，夫妻之间应加强沟通，妻子和其他家庭成员之间的沟通也很重要，彼此之间敞开心心扉，倾听对方，给对方多一点关怀，更能促进婚姻的和谐美满，对于预防产后精神病有重要的意义。

不论是在孕期还是在产后，女性应该意识到生育是整个家庭的事情，而并非自己一个人的责任，所有的家庭成员之间必须相互配合，自我调整，角色的转换需要大家共同经历。

在内心感到压抑时，应该找到一些宣泄的途径，或是把这种压抑向丈夫及家人袒露，不要藏于心中。平时可以和朋友多走动，多来往，多参加社区活动，避免因为单一的家务以及照顾孩子而陷入情绪的低潮。

另外多进行体育锻炼，善于调节自己的心情，这两点是预防产后精神病的良药。