怎么预防胆结石

胆结石的形成原因很大程度是跟我们的饮食习惯有关系。要预防胆结石，首先要养成良好的饮食习惯，三餐定时，养成吃早餐的习惯，不暴饮暴食，少吃辛辣油炸的食物。平时多吃高纤维的食物，如芹菜、大白菜等，保持排便通畅，使体内胆固醇能够及时排出。多吃新鲜蔬菜和水果，也要注意饮食卫生，避免出现肠道寄生虫的现象。

平时要养成多喝水的习惯，每天要喝八杯左右的水，水可以稀释胆汁，减少胆结石的形成概率。多锻炼身体，有条件的时候可以多到户外进行适当的锻炼，可以降低胆结石的形成，有效预防胆结石侵害我们的健康。