小孩长高的科学方法

儿童时期是身高增长的高峰期，掌握科学的方法，为孩子创造成长有利的环境和条件，对孩子的身高增长尤为重要。孩子年龄还小，生活习惯的养成往往需要家长的实施，家长是孩子科学成长的督促者。

1、孩子长高需要营养支持，家长不要让孩子养成挑食的习惯。限制孩子吃催熟植物、反季节蔬菜水果等可能早熟使骨骺过早闭合的食物。少吃刺激性食品和饮料、腌制食品等影响长高的食品。要保证孩子早餐正常，零食营养适量。

2、家长要监察孩子不要熬夜，尽量在晚上十点以前进入睡眠。发育期保障充足的睡眠，晚上十点以后生长激素分泌多，可以促进孩子长高。

3、 爱运动的孩子普遍长得高。家长要让孩子多进行游泳、跳绳、打球等有益运动，少参加或不参加举重、摔跤、长跑等运动。

4、家长要给孩子成长创造宽松环境。压力过大会造成孩子精神压抑，也会影响孩子的食欲。家长总是批评指责孩子，或在孩子面前打架争吵的环境会严重影响孩子的身高发育。