腿部抽筋的应对方法

有时抽筋会突然发作，如果不及时处理的话，就会一直疼痛，而且还会有肌肉痉挛的现象。对一些正在进行工作或者是别的紧急事件发生抽筋现象时，会有很大的危害性。所以在应对小腿抽筋时有哪些策略？

1、如果小腿后面的肌肉抽筋的话，可以搬起脚板。一方面尽量的伸直关节。如果是小腿的前面肌肉有抽筋现象，就要压住脚板并用力地扳屈脚趾。出现腿部抽筋时，也可以轻轻拉伸紧绷的肌肉。

2、一旦发生腿抽筋，可以用手抓住抽筋的一侧大脚趾。然后教脚掌向自己的方位啦，这样可以拉伸排肠肌，然后再慢慢地将脚伸直。用力的伸腿，小腿就不会抽筋了。用手按摩小腿肚子，也可以缓解腿部抽筋情况。

3、身体靠在墙上，然后脚后跟着地，将体重集中在那个发生抽筋的腿上。这样对缓解抽筋现象也会有所帮助，在发生抽筋时，可以用。按摩腿部和组不的方法也能够缓解肌肉紧张的情况。同时按摩穴位也可以缓解腿部抽筋现象。穴位的按摩可以止痛，预防平时的小腿抽筋也有一定的作用。在我们日常生活中，要避免出现下肢有过度的疲劳情况，也能够预防小腿抽筋现象发生。