腿疼该怎么办

有很多人对腿疼这种疾病不是很了解，特别是中老年人，当他们出现腿部疼痛，发凉，麻木甚至经常抽筋，这样的症状时，多数人会认为只是老寒腿，或者是因为缺钙而引起的骨质疏松，我都没有想过是腰椎间盘，还更有可能是血管出了问题，在出现腿疼时没有在意，错失了最佳的治疗时机。

当一个人反复的出现腿疼时，这两个情况下还会伴有其他的症状，这时就必须去医院进行全面、详细的检查，确定腿疼原因再针对病情展开治疗。

在生活中，如果需要长时间站立，应该注意让双腿轮流休息。如果能做一下掂脚起落脚后跟的活动，或者是经常踢踢腿让腿部运动一下，这样可以缓解小腿肌肉收缩，就不会因为静脉血液积聚而引起腿疼或者是其它的腿部问题。

坐下休息时应该选择正确的姿势，如果总是喜欢翘着二郎腿，这样下肢静脉回流就会受到障碍，引起腿疼。一天的工作结束后如果能使用热水在睡前泡一泡脚，不仅可以缓解脚部和小腿的疲劳程度，还可以舒缓整个人的精神。

在午休及夜间休息时，如果能在腿部垫一个15到20厘米的软垫，可以促进血液循环减少腿疼的现象。如果不是因为某些特殊情况尽量选择穿平底鞋，这对腿部和脚部都是很有好处的。经常腿疼的人，在饮食上可以多吃一些活血通络的食物，在必要时穿上静脉曲张袜。