大出血要怎么补充营养

产后大出血后，产妇的身体会很虚弱，体内的血量也会不足，所以产后补充营养很重要。但是却又不能任意进补，那样会导致更严重的情况。那么，大出血要怎么补充营养呢？

1、有荤有素，粗细搭配

大出血后的饮食需要合理搭配，不能只吃荤类食物，素菜也一样要吃。因为每种食物中的营养成分都是不相同的，所以要均衡搭配着吃。补充营养物质的同时，也需要补充微量原因，多吃些粗粮、奶制品、红色肉类。

2、清淡少油，保证热量

不要吃太油腻的食物，要多吃些清淡的、少油的食物。因为太油腻的食物不易消化，对产妇来说是不利的。可以多吃些蛋白质的食物，像黑鱼、鲫鱼、黄鳝等食物。

3、产后补钙

产后需要多补钙，因为钙流失严重。补钙的食物可以选择豆制品，也可以吃些西兰花、芝麻或芝麻酱等食物。

常见的食谱可以有：田七红枣炖鸡、大枣花生桂圆泥、干马齿苋蒸肉、人参粥等食谱，这些食物可以很好的补充血液，让身体可以很快的恢复。