鼻炎怎么预防

前文提到鼻炎和感冒密不可分，感冒就是鼻炎最大的诱因，所以鼻炎首先需要预防的就是感冒，除了预防感冒外患者还需做到以下六点。

1、注意饮食。要做到低糖，低油，低盐，低热量，挑选食材时要避开精加工半成品成品食物，尽可能少吃糖类，另外易过敏的人也可能诱发鼻炎，过敏的人不要吃刺激性的食物，可以多食用能降低过敏概率的食物，如酸奶蜂蜜等。

2、多运动。进行体育运动不仅可以改善鼻炎也可以很好的预防鼻炎，通过运动增强体质提高免疫力。

3、找出过敏原，很多人不知道其实过敏也是会引起鼻炎的，从根源入手，找出过敏源并远离。每个人过敏源不一样。

4、注意环境卫生。要保持自己生活环境干净卫生，室内要通风透气，也不能太潮湿以免有霉菌，尽量不要去卫生环境差的地方，还要注意个人卫生尤其是鼻腔空腔的卫生。

5、保持鼻黏膜湿润。湿润的鼻腔可以阻挡过敏源的袭击，起到缓冲的作用。可以通过泡脚汗蒸等增加血液循环的方式来增加鼻腔的湿润度，也可以用鼻喷剂或者直接用蒸气熏鼻。

6、做鼻子保健操。多做鼻子按摩增强抵抗力预防疾病。