嗜睡的原因

睡眠对于人体十分重要，正常人每天至少要睡眠八个小时，在睡眠中，人体可以进行自我的修复，睡眠之后人体就会有精神和精力进行正常的工作了。但是有的人会出现嗜睡的情况，也就是说睡眠时间大大超出了正常范围，很少人会重视嗜睡这种症状。那么嗜睡的原因有哪些呢？

1、缺乏营养

当人体缺乏某一种营养的时候，人体的各项身体机能会衰退，平时看起来没有什么精神。这类人群会常常出现犯困和嗜睡的现象，尤其是蛋白质不足的时候更为常见。

2、熬夜

现代人夜晚的生活十分丰富，年轻人经常会熬夜打游戏、玩手机，有时候一玩就是一个通宵，都是身体严重缺少睡眠，所以在白天的时候经常会犯困、嗜睡。一些上班族经常熬夜加班也会出现这类症状，时间一长就会表现为嗜睡、头晕等。

3、抑郁

如果人体长期处于抑郁的状态，也会引起嗜睡的症状。这是因为抑郁症患者的睡眠一般很浅，夜晚难以入睡，也很容易醒，长期以此就会容易睡眠不足，白天的时候没有精神，常常想睡觉。