少白头怎么调理

年轻人出现少白头的情况，一定都非常焦虑。但其实这种焦虑的心理，可能会加重少白头的形成对于治疗是极其不利的。那么在生活中，少白头患者应该怎样调理，才能使少白头得到缓解呢？

 1、心理保健与自我调节。患者在学习和工作之余，一定要掺入适当的娱乐休息时间。注意劳逸结合，每天有一个舒畅的心情，学会调节自己的情绪，提高自己的精神抵抗力，对于少白头的发生、发展、康复都起到了非常重要的积极意义。

 2、坚持体育锻炼。众所周知一个好的身体素质是抵抗所有疾病的基础，少白头患者更应该加强体育锻炼并经常按摩涌泉穴，可起到预防、缓解少白头的作用。涌泉穴位于足底中央最洼处，患者可使用手指按压该处15次，每天两个疗程，记住，双脚的涌泉穴都要按压，长久坚持可缓解少白头。

 3、讲究饮食质量。多摄入优质蛋白质，同时不能少了微量元素与维生素的补充。可经常吃新鲜的鱼类，黑芝麻，奶类，适量摄入动物内脏，多补充新鲜蔬果。

 4、按照医生的指导服用相应药物，延缓白发的生成。