消化不良怎么快速解决

大家经常都会遇到消化不良的情况，使得我们的胃部很不舒服。那么，在消化不良的时候，怎样做才能快速的解决呢？

1、想要解决消化不良的问题，首先就要弄清楚导致自己消化不良的原因，才好着手解决。如果是消化功能较差所引起的，就该在平时多吃一些粗纤维的食物，以促进胃肠部的蠕动，还可以防止便秘。 

2、在我们消化不良的时候，还可以摄入一些b族维生素。b族维生素能够促进胃消化液的分泌，可以使食物更快的消化，而且还有利于排便。

3、在出现了消化不良以后，可以吃点高脂肪的食物，尤其是肉类，可以达到润肠的作用，而且还可以效的分解脂肪酸。不过高脂肪的食物摄入要适量，否则会损害到身体健康。

在消化不良的时候，大家可以通过以上的方法来解决，还可以在平时增加一些运动量，也能够很好的缓解消化不良的情况。