年轻人骨质疏松的原因

一般老年人容易得骨质疏松，很少有人认为骨质疏松也会缠上年轻人，但是在二三十岁的年轻人中，骨质疏松的患者也并不少见。那么年轻人为什么会患上骨质疏松呢？

年轻人得骨质疏松的原因包括三大方面，一是长时间待在室内很少与日光亲密接触；二是极少吃粗粮及谷类食品；第三是缺乏运动。

现代的科技越来越发达，人们的生活方式受此影响，产生了很大的变化。年轻人不再需要像过去一样长时间在户外劳作，待在室内工作的人比较多，另外电视手机，电脑的出现占据了年轻人大部分的业余时间，白天很少出门晒太阳这会影响人体维生素d的合成，直接影响了钙的吸收。

为了节省时间，越来越多的年轻人在饮食上选择了速食食品，饮食不规律的现象也愈发普遍，粗粮谷物是年轻人很少会在饮食中搭配的食品，追捧速食快餐却忽略了粗粮谷物这类含维生素d丰富的食物摄入，间接的是人体的钙吸收率降低。

很少运动，盲目减肥，大量饮酒吸烟都会加速骨骼的老化，造成年轻人患上了骨质疏松症。人在30岁以后钙的流失速度明显增快，所以年轻人应有储钙意识，每年都进行一次骨密度检测，避免过早的被骨质疏松纠缠。