如何预防卵巢坏死

生活中如果能够养成良好的习惯以及关注自己的身体变化，就会察觉到自己的身体情况，做好预防的措施，那么如何预防卵巢坏死呢？

1、养成良好的习惯

尽量熬夜以确保充足的睡眠。在夜间休息可以使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，以维持卵巢的生理功能。

2、避免长期久坐和不运动

久坐不会引起血液循环，气滞血瘀，还可导致痛经，月经不调。建议每天坚持锻炼，如快走，慢跑，游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅能使人感到舒适，还能促进血液和骨骼的循环，改善血液供应。

3、拒绝暴饮暴食和减肥。

4、均衡的饮食有利于卵巢的维持。蔬菜和水果应该每天吃。每日脂肪摄入量不应超过25克。偏食，过度节食和体重减轻等不健康行为会损害卵巢健康。每次月经后建议多吃一些鸭血汤，猪肝汤等。

5、关心卵巢的健康

健康的生活方式，良好的态度比任何保持卵巢功能的方法都要好。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。长期疲倦，紧张或抑郁的人，以及大脑皮层也受到抑制，这可直接影响女性内分泌特征。