如何预防牙菌斑和龋齿

我们平时的生活充满着各种病菌，在抵抗力较低时，病毒侵蚀人体就容易使人体患病。牙菌斑和龋齿也是由于病毒侵蚀引起，但是如果人们平时能注意方式方法，可以很大程度避免牙菌斑和龋齿的形成。

1、掌握正确的刷牙方法

牙齿几乎每天都会刷，但是很多人的刷牙方法并不正确，并且刷牙时间太短，这两者结合等同于没刷牙，其实如果刷牙方法和时间都正确，会大大降低患龋齿和牙菌斑的概率。刷牙时要采取竖刷的方法，通俗的讲就是上牙往下刷，下牙往上刷，并且至少要刷两分钟，这样才可以彻底清洁口腔，将口腔中的食物残渣、细菌等清扫出去。

2、少吃甜食：甜食是孩子的最爱，这也是为什么幼儿龋齿高发的原因，因为甜食吃过之后，很多食物残渣会依附在牙齿表面，这些残渣不仅为口中的细菌提供充足的养分，而且其中的物质会释放出大量的酸，这些酸会腐蚀牙齿，导致龋齿的发生，因此一定要少吃甜食。