乳腺增生的预防

乳腺增生疾病，如果不及时治疗，可能会出现更严重的现象，所以在平时可以采取预防措施，防止疾病发生。乳腺增生的预防措施有哪些呢？

1、要建立良好的生活方式，保持心情舒畅，调节好自己的生活节奏。多进行体育锻炼，还要积极地参加社交活动，避免出现心理紧张，减少精神上的不良因素。

2、要学习掌握乳房的自我检查方法，还要养成每个月进行一次的乳房自查习惯。在进行乳房自查时，选在月经过后或者是两次月经的中间进行。

3、因为这个时间段儿乳房比较松软没有胀痛，很容易发现异常。如果已经绝经的妇女需要在每个月选一个固定的时间进行乳房自查，在自查中如果发现异常，就需要及时的到医院就诊。

4、还有积极的参加乳腺癌的筛查，也可以在每年进行乳腺体检，这样就有利于检测出疾病，及时的进行治疗。所以在日常生活中，做到这些就可以很好的预防乳腺疾病的发生。