月经前胸部胀痛

月经前胸部胀痛

在月经来潮前的2~3天,因乳房小叶内导管上皮细胞变得肥大,所以不少女性在月经来潮前乳房会出现胀痛或发硬,这属于正常的生理现象。在月经来潮后,体内的雌、孕激素水平迅速下降,雌激素对乳腺的刺激作用减弱,乳房胀痛感就会自然得到缓解。除此之外,还有哪些办法可以缓解月经前胸部胀痛呢?下面就让小编来介绍一下。

1、热敷。热敷是一种简单而有效的缓解方法。当感觉到乳房胀痛时,不妨用热毛巾敷在胸部上。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将另一条毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

2、食用低脂高纤的食物。在月经前一周,尽量多食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物,这样可以改善身体的营养平衡,缓解乳房胀痛。

3、补充维生素,降低催乳激素。催乳激素可引起乳房膨胀,因此,在月经来潮之前,可多食用一些富含维生素C和B族维生素的食物,以抑制催乳激素的生成。

4、按摩。通过按摩刺激乳房周围,促进血液和淋巴循环,在月经来潮前7~10天,每晚按摩乳房,对缓解胀痛有一定的作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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