如何预防孕期缺铁性贫血

我们都知道，孕期的饮食跟平时的饮食有很大的不一样，怀孕之后的妈妈孕妈咪更需要补充铁质，但是很多孕妈咪往往是因为饮食结构不合理，饮食中铁和叶酸的供给量少，孕妇又没有额外补充的话，有的孕妇有挑食和偏食等不良习惯，就很容易发生缺铁性贫血。那么应该如何预防孕期缺铁性贫血？妈网百科给大家支支招。

1、按时产检

妊娠期的贫血发生较为缓慢，在贫血的早期都不会出现什么症状。为了发现缺铁性贫血，建议准备怀孕的女士在孕前就进行血常规和体内铁含量的检查。为什么还要检查体内的铁含量呢？这是因为在缺铁性贫血发展过程中，铁缺乏往往在血红蛋白减少之前就发生了。

2、多吃含铁丰富的食物

建议准妈妈进食含铁丰富的食物，如动物肝脏、牛肉、虾、谷物等。

3、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意摄入含叶酸丰富的食物。

4、在医生指导下服用铁剂

对某些孕妇来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。孕期补铁不宜突然大量地补，因为补铁量过大时，可能会导致胃肠不舒服，还容易引起便秘。口服铁剂应在餐后服用，以减少药物对胃肠道的刺激。铁剂可以与果汁同时服用，因为果汁中含有维生素C，有助于铁的吸收。需要注意的是，铁剂不能和茶、咖啡、牛奶、豆制品等饮料同时服用。另外，建议准妈妈在补铁后定期进行血常规和体内铁含量的检查，以调整补铁剂量