利用分娩球运动的好处

一些产前培训课程会教准妈妈做分娩球操以帮助顺产，那么利用分娩球运动有什么好处呢？　利用分娩球运动能提高身体重力的变化，因此能保持良好的姿势，而且能预防腰痛。利用分娩球运动能灵活地试用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活动。再者，利用分娩球运动有助于腿部与横膈膜肌的稳定。

那么怎么利用分娩球运动呢？

一、坐。两腿分开，踩实，孕妈妈坐在球体上，在球前面放一张椅子，双手扶住椅背，左右移动臀部。

二、趴。在地上放一个软垫子，孕妈妈膝盖跪在垫子上，手臂放松，身体趴在球上，慢慢地左右摇晃。

分娩球操没有次数限制，只要孕妈妈觉得舒服，便可以一直做下去。不仅有助顺产还能强身健体，孕期妈妈不妨试一试！