经期头痛要怎么缓解

除了规律的对症治疗外，有什么家庭护理可以缓解经期头痛的呢？

1、物理疗法

家庭物理治疗是一种有效缓解经期头痛的安全而无副作用的治疗方法。家庭物理治疗可作为各型头痛的日常家庭长期治疗措施，物理治疗包括局部的局部冷（热）敷、吸氧，头部的按摩、推拿、刮痧以及临床广泛应用的物理磁疗法。

2、喝糖分饮料

糖分能够快速增加人体血液当中的糖分含量，而饮水就可以增加机体的血容量，改善患者脑部缺血的情况。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

3、听音乐。轻音乐可以转移患者注意力，令患者减轻疼痛。

4、推拿。平时常用牛角梳按摩头皮，可改善脑部供血。

5、热敷。用热毛巾热敷于头部，每次20分钟，每天一次，可以缓解头部疼痛。

6、户外散步。户外散步可调节情绪，减轻压力。