卵磷脂的吃法

卵磷脂的吃法

很多人以为服用卵磷脂必须选择一些保健品,其实不然,因为卵磷脂也是从自然界中很多食物中提取出来的。

卵磷脂主要存在于蛋黄、大豆、动物内脏中,其中大豆卵磷脂的作用更优于蛋黄中的卵磷脂,因其更易于运输胆固醇,使胆醇不沉积于动脉壁。因此,人们若想补充卵磷脂的话,也可以多食用这些食物。

在服用卵磷脂的时候,一定要注意其吃法,这样才能更好地发挥其功效与作用。卵磷脂早晚饭前服用比较好,年轻人吃可以健脑;中老年人服用鱼油和卵磷脂可以缓解和调节血压血脂,起到清理血管的作用。如果是作为预防的话,可以在早饭前服用1粒鱼油,晚饭前一粒卵磷脂。如果有轻微的高血压高血脂的症状,都处于临界状态的话,可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂,晚饭一粒卵磷脂,心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒。



* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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