孕期补碘多少合适？

碘是人体不可缺少的元素，尤其是女性在怀孕的时候，缺碘不仅会损害自身健康，而且会影响胎宝宝的发育。胎儿要是不能获得足够的碘元素，对于大脑发育是很不利的，会导致智力低下。那么，女性在孕期补碘多少合适？

女性朋友们在孕期要注意补碘，而具体补多少合适，这要根据具体情况来定。孕妇所需要的碘要高于普通人，每日的碘摄入量应该在0.2μg左右。孕妇们可以到医院进行尿碘的检查，这就可以知道自身的情况，而后再决定自己每天的补碘数量。

女性孕期想要补碘的话，就可以多吃一些碘含量丰富的食物。孕妇平时所吃的盐，应该选择碘盐，还可以经常食用海鱼、干贝以及海带等食物，上述海产品含碘量都是比较高的。还可以多吃些青椒、牛奶等，这些食物都具有补碘的效果。

如果孕妇缺碘情况严重的话，除了通过饮食来补碘之外，还可以服用一些补碘制剂。现在市场上有很多的补碘产品，大家可以根据自己的身体情况来选择。不过孕妇们要注意，不能够盲目的补碘，最好是经过检查后，再确定自己如何补碘。