吃哈密瓜会胖吗

哈密瓜的果肉中含糖量非常高，所以吃起来格外甜美多汁，那么，这么甜美的哈密瓜吃了之后会发胖吗？下面我们就来具体了解一下。

对于肥胖的人来说饮食是需要特别控制的，我们需要控制每天摄入食品的总热量并且需要选择高蛋白和低脂肪的食物才行，有很多水果含糖量比较大，有人担心多吃反而会发胖，但是科学研究表明一部分水果能够起到很好的减肥效果，所以我们要区别对待。

至于吃哈密瓜会不会胖这个问题，我们首先要了解一下哈密瓜的成分。哈密瓜营养非常丰富，哈密瓜里面含有多种维生素和人体需要的微量元素，而且哈密瓜的膳食纤维含量很多。

哈密瓜虽然不是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽，造成难以消除的太阳斑。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

哈密瓜中含有极少的脂肪，热量也很低，丰富的膳食纤维也能够帮助促进新陈代谢，所以，适量的食用哈密瓜并不会导致发胖。