血糖高能吃红枣花生吗

大家都知道“三高”，而其中的一高就包括血糖高，糖尿病的原因就是血糖高，如果不好好控制自己的血糖，将对自己的身体造成极大的危害，对于血糖高的人一定要严格控制好自己的饮食，那么血糖高能吃红枣花生吗？一起看看吧。

血糖高能吃红枣花生吗

如果血糖较高的话，是不能吃红枣的呀，因为红枣含糖量高，吃了会让血糖更高的。建议多注意休息，避免过于劳累，清淡熟烂饮食，忌寒凉，辛辣食物，避免吃甜食和水果。

血糖高饮食注意事项

1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

看了小编的介绍，想必大家也都知道了血糖高能吃红枣花生吗，血糖高的人一定要好好控制自己饮食，如果食物中含糖高一定要戒了，就算再喜欢吃也要忍住，平时也要注意多运动，多吃点降糖食物，比如膳食纤维等。希望小编的文章可以引起大家重视。

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