体温只有35度是怎么回事

体温只有35度是怎么回事

人的体温一般会有一个范围,如果体温过高我们知道是发烧了,得进行治疗,但如果体温过低,很多人可能就不知道要怎么做才好了,其实,如果体温过低,我们首先要做的就是找到它的原因,以便采取适当的措施,那么,体温只有35度是怎么回事?

体温只有35度是怎么回事?

体温的正常范围是36-37℃,但是,这个只是参考范围。在以下情况,体温是可以低一些的,比如体质较弱时,近期比较劳累时,外界环境温度较低时,吃的东西较少时等等,这些情况都不属于异常现象。如果排除这些原因,建议检查甲功,心血管方面。

体温过低要怎么办?

1、均衡多元饮食缓解体温过低

均衡饮食、适时补充所需营养素、不偏食,都有助健全免疫系统。缺乏任何一种营养素,对免疫系统多少都会造成不利影响,因为没有一种食物含有人体需要的所有营养素。为了使身体能够充分获得各种营养素,必须均衡摄食各类食物,让食材多样化。

2、适当的运动缓解体温过低

长期运动能增进机体免疫系统功能,成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次,每次约30-45分钟,并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月,免疫力会增加。但是要注意,运动太激烈,反而会抑制免疫力。

3、充足的睡眠缓解体温过低

人进入睡眠状态后,各种有益增加免疫力功能的作用会随即开始。诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的,因此睡不好或是不好好睡觉的人,体内细胞数目也会较睡眠充足者来得少。因此,每个人都应有充足睡眠,有利免疫系统运作,可以缓解体温过低。

4、蒸汽浴缓解体温过低

蒸汽浴促使甲状腺的分泌,活化全身的细胞的新陈代谢。全身细胞的新陈代谢96%由糖分进行,大量消耗血糖,降低血糖值。蒸汽浴最大特点是,身体处在90~110℃高温室内,有着非常高的温热效果。身体表面遇到猛烈的温热,全身的血管扩张,毛孔展开,体内的老废物排泄出外,促进体内脂肪的燃烧,可以缓解体温过低。

5、心理调节缓解体温过低

人的情志也能影响免疫机能,所以情绪适当疏导,可以改善免疫力。压力与负面情绪会促使脑细胞分泌一些化学物质,影响人体内分泌,进而损伤免疫系统。

读过上述专家讲解的内容,我们清楚体温只有35度是怎么回事了,它有可能是因为人体过于劳累等原因造成的,如果除了体温过低外没有其他的症状,一般不用过于担心,但如果还有其他不适,也有发生疾病的可能,应及时去做相关检查。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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