体温只有35度是怎么回事

人的体温一般会有一个范围，如果体温过高我们知道是发烧了，得进行治疗，但如果体温过低，很多人可能就不知道要怎么做才好了，其实，如果体温过低，我们首先要做的就是找到它的原因，以便采取适当的措施，那么，体温只有35度是怎么回事？

体温只有35度是怎么回事？

体温的正常范围是36-37℃，但是，这个只是参考范围。在以下情况，体温是可以低一些的，比如体质较弱时，近期比较劳累时，外界环境温度较低时，吃的东西较少时等等，这些情况都不属于异常现象。如果排除这些原因，建议检查甲功，心血管方面。

体温过低要怎么办？

1、均衡多元饮食缓解体温过低

均衡饮食、适时补充所需营养素、不偏食，都有助健全免疫系统。缺乏任何一种营养素，对免疫系统多少都会造成不利影响，因为没有一种食物含有人体需要的所有营养素。为了使身体能够充分获得各种营养素，必须均衡摄食各类食物，让食材多样化。

2、适当的运动缓解体温过低

长期运动能增进机体免疫系统功能，成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月，免疫力会增加。但是要注意，运动太激烈，反而会抑制免疫力。

3、充足的睡眠缓解体温过低

人进入睡眠状态后，各种有益增加免疫力功能的作用会随即开始。诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的，因此睡不好或是不好好睡觉的人，体内细胞数目也会较睡眠充足者来得少。因此，每个人都应有充足睡眠，有利免疫系统运作，可以缓解体温过低。

4、蒸汽浴缓解体温过低

蒸汽浴促使甲状腺的分泌，活化全身的细胞的新陈代谢。全身细胞的新陈代谢96%由糖分进行，大量消耗血糖，降低血糖值。蒸汽浴最大特点是，身体处在90～110℃高温室内，有着非常高的温热效果。身体表面遇到猛烈的温热，全身的血管扩张，毛孔展开，体内的老废物排泄出外，促进体内脂肪的燃烧，可以缓解体温过低。

5、心理调节缓解体温过低

人的情志也能影响免疫机能，所以情绪适当疏导，可以改善免疫力。压力与负面情绪会促使脑细胞分泌一些化学物质，影响人体内分泌，进而损伤免疫系统。

读过上述专家讲解的内容，我们清楚体温只有35度是怎么回事了，它有可能是因为人体过于劳累等原因造成的，如果除了体温过低外没有其他的症状，一般不用过于担心，但如果还有其他不适，也有发生疾病的可能，应及时去做相关检查。