小儿调理脾胃的食物有哪些

脾胃对于每个人来说都是非常重要的，在大家小的时候就应该养好脾胃。只有脾胃好了，宝宝才能更好的吸收营养，这样宝宝的免疫了也就随之提高了。很多妈妈不知道该给孩子吃些什么来养胃，那么现在小编就带大家去看看小儿调理脾胃的食物有哪些？

小儿调理脾胃的食物有哪些

小米：补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。

山药：入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的冶疗效果。

大枣：对于脾虚有比较好的效果，而且能够补血，对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥时候，放上一两个，不易多吃，多吃上火。

薏米：利水渗湿，健脾，脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多喝薏米有较好的健脾效果。

茯苓：利水渗湿，健脾，化痰，对脾虚运化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥时候放上三五个。

苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，消化不良，便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。

小儿怎样调理脾胃

1、日常饮食：中医中的脾胃指的是脾经和胃经。若是孩子饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均等偶可能伤及其脾胃。建议注意日常喂养得当，不要让孩子吃过多的肉类食物，饮食要规律，最好定时、定量，还应让孩子少吃一些零食。　

2、中药调理：小儿脾胃较弱，常因为各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等情况。专家表示，考虑到小儿“脾常不足”的生理特点，可以用中药调理孩子的脾胃，能保护儿童娇嫩肠胃，同时还能对症治疗。

3、推拿按摩：按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩足三里穴10到15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦好转。

小编相信现在大家已经了解了，小儿调理脾胃的食物有哪些这个问题了。除了以上所说的一些注意事项和方法，小编觉得充足的睡眠，对于增强孩子的体质也有很大的作用。所以，小编希望爸爸妈妈们要培养孩子的作息习惯，保证充足的睡眠。还有就是多带孩子参加一些户外活动。