孕妇能喝茶吗

很多人觉得困乏无力时，多喝茶能提神，缓解困意，还能消脂解腻，帮助肠胃蠕动和排除肠内垃圾。这些喝茶的养生功效是众所周知的事实，所以爱喝茶的女人身体一定非常健康。

但是怀了孕的人，在饮食上要十分注意，那孕妈还能喝茶吗？

答案是孕妈可以喝茶，但不能多喝，而且不是所有的茶都适合孕妈，如果乱喝，会影响孕妈及胎儿健康！

孕妈有什么好处呢？

茶叶中含有锌、维生素C等有益成分，再加上有些孕妈由于妊娠反应，胃口不佳，喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需，还可调节口味，增加食欲！

孕妈如果能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

但是绿茶毕竟是寒性，孕妈喝绿茶一定要注意喝的量，记得要泡得清淡，什么都有个度，最好不要喝太多，适时喝点无大碍。

孕妈喝茶的七大注意！

1、孕妈忌喝大麦茶、苦乔茶、苦丁茶、花花草草茶、姜茶等功效并不完全清晰的养生茶

妊娠期间一定要注意，不要喝一些来路不明或是所谓的养生茶。比如大麦茶，大麦茶一般用大麦炒制加工而成，本身属于寒性茶，而炒过的大麦火燥明显，越喝越上火。怀孕期间千万不要听信商家的宣传，远离那些功效五花八门的花花草草，这些茶的功效基本上没有任何科学依据，纯属商家的卖货忽悠，少喝或是干脆不喝为宜。

2、孕妈忌喝农残茶

如果普通人喝了都会有胃胀、反胃或是锁喉、头晕的茶，一定不要给孕妈喝，目前有一部分绿茶、铁观音、普洱茶存在不同程度的上面因素，这种茶一定不要给孕妈喝。

3、饮茶一定要适量：每天500-1500ml为宜

茶水会加快人体的消化和排泄，孕妇喝茶可以改善消化、补充维生素、养颜等功效，但孕妈每天的饮茶量要结合自己的身体情况，减到平常喝茶量的一半或三分之一，以免引起胎儿过度兴奋，不利于孩子成长发育。

4、孕妈忌喝寒性茶、浓茶

体质虚寒的女性怀孕期间一定不要喝寒性茶，比如新白茶、新普洱生茶、清香型铁观音、绿茶等，可以喝一些红茶、老白茶、熟普等偏温性的茶品，寒性茶会对孕妈一定不要喝太浓的茶。

5、孕妇忌喝凉茶、头茶（前2泡茶）

如果茶汤已在凉了，孕妈一定不要喝，凉茶会刺激孕妈的肠胃，女性不宜，孕妈更不宜。如果冲泡的茶汤过浓，那么孕妈一定不要喝头茶，不喝前2-3泡，喝3泡以后相对较淡的茶，否则会对睡眠质量产生影响。

6、晚上尽量不要喝茶：保障睡眠

孕妈需要保障健康和充足的睡眠时间，这样才更有利于宝宝成长，因此，孕妈尽量不要在晚上喝茶，尤其是有轻度失眠的女性，晚上不要喝茶。

7、饮茶时间：空腹不宜喝茶，饭后半小时可以喝茶

在妊娠期的女性，尤其要特别注意，一定不能空腹喝茶，因为空腹喝茶会给胃带来较大的刺激，最好就是在饭后半个小时才喝茶。

除了上述的茶类之外，孕妈可以喝少量的品质可靠的普洱熟茶、陈年黑茶，但这两种茶因加工工艺的原因，建议孕妈适量饮用，或少喝。

孕期是非常敏感的时期，准妈在饮食和喝茶上应该特别注意，喝茶一定要喝达到无公害或是有机标准的茶，否侧就会对孕妈本身以及胎儿造成不必要的影响。