怎么增强呼吸道免疫力

由于呼吸道的上部分，也就是口鼻，是直接与外界接触的，呼吸道的免疫力就相当于人体的第一道免疫屏障，将细菌隔绝在体外。如果这道屏障出现了问题，就会引起下呼吸道感染甚至是肺炎。那么，怎么增强呼吸道免疫力呢？

怎么增强呼吸道免疫力

1、全面均衡适量营养 维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

2、适度劳逸 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

3、经常锻炼 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

4、戒烟限酒 医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。     

怎样增强孩子抵抗力 

1、疾病多发阶段提高警惕。六个月之后的宝宝，要比以往的日常护理提高警惕。以往不会生病的情况，现在可不一定，千万不能大意。尤其到春季、冷热交替的季节，都是感冒及各种疾病的高发季节，要特别注意，从思想上重视起来。

2、少穿衣、少盖被。实在八个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣、盖被，让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中。

3、宁可少吃不要多吃。每顿饭都严格控制，稠的食物不可超过半小碗，很稀的食物可以稍多一些；每天的蔬菜量略有增加，但荤菜类少吃，坚决不超过1大匙，哪天感觉他消化不太好时就不吃。

人体的免疫力是人类自出生后一点一点建立的。在出生六个月内，由于从母体中带出来了大量的免疫球蛋白，宝宝们很少会生病。到六个月以后 ，由于免疫球蛋白被消耗的所剩无几，宝宝就需要建立起自己的免疫屏障了。这时需要家长多注意营养，补充维生素和各类微量元素，尽量少吃抗生素之类的药物哦！