晚上肚子饿吃宵夜会长胖吗

人们每天都要进行大量的活动，所以需要更多的食物来提供给我们。有一些人非常忙碌，到晚上的时候很饿想吃东西，但是如果晚上吃了东西有人说这样不利于身材曲线的优美，而且还会长胖。那么，晚上肚子饿吃夜宵会长胖吗？

晚上肚子饿吃宵夜会长胖吗

1、超过晚上9点吃东西都是不好的习惯，如果你是加班或非要吃的话，选择牛奶或者水果类的或者粥。

2、晚上吃夜宵是会长胖的，因为晚上在摄入能量以后，基本上活动量很小了，摄入的能量消耗不了，长期这样子，会积累脂肪，导致肥胖的，不止是容易发胖，而且还容易引起各类疾病，比如脂肪肝，结石等，这些都是因为晚上的代谢比较满了，吸收的东西消化不了，就容易造成疾病。

3、所以建议在晚上8点以后就不要在进食了，如果是吃夜宵了，最好活动半个小时以后在进行睡眠。

如果晚上饿了怎么办

1、喝点牛奶啊，有助睡眠，也对皮肤好喝点牛奶啊，有助睡眠，也对皮肤好 如果晚上饿，最好是吃些蔬菜或水果等易于消化的。

2、当你晚上肚子饿的时候，你可以吃1/4杯的乾、盐渍的开心果。它不仅可以让你感到饱足，还可以促进消化，不会造成负担。

3、避免食用巧克力棒，因为糖分会让你很难入睡。只吃一碗燕麦片或玉米片混合牛奶。这很容易消化，而且一碗不到200卡路里的热量。

4、你可以使用苹果沾一匙的花生酱，满足你嘎吱咀嚼的快感。花生酱可以帮助你饱足，并不会让胃部感觉沉重。

5、香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和放鬆的色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。

其实晚上如果肚子非常饿，可以吃一些夜宵，不会长太胖，但是如果每天晚上都吃夜宵的话，可能会长胖。并且晚上的时候胃也是要进行休息的，总是吃东西，为得不到充分休息可能会的胃炎。并且晚上吃东西时最好吃一些易消化，助睡眠的食物。