刚分娩以后的月子期间,是女性身体恢复的关键阶段,此时需要注意保暖,避免沾染凉水和一切冰冷的东西,同时,还需要注意不要吃生冷的食物,这些都会对身体带来不同程度的伤害。但是,在出了月子以后,大部分女性的身体都得到了一定的恢复,那么,刚刚出月子能吃水果吗?
刚刚出月子能吃水果吗
1、虽然刚出月子,但吃水果也要慎重一些、尤其是哺乳期的妈妈、吃水果要考虑宝宝肠胃是不是能接受的,有的宝宝肠胃敏感,宝妈吃水果,宝宝容易拉肚子的、所以多为宝宝着想一下。
2、刚出月子的女性,可以进食一些温性的水果,尽量避免食用梨、西瓜等寒性的水果。
哺乳期女性吃什么奶水多
1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
2、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
3、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
虽然出月子后的女性身体已经有了不错的恢复,但是,如果还处于哺乳期的话,还需要继续保持饮食方面的注意事项,尽量多食用一些促进分泌乳汁的食物,尽量避免食用生冷食物,和辛辣刺激性的食物,会对自己和宝宝的身体带来不同程度的影响。
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