培养睡觉的小游戏

宝宝半岁后，夜晚睡眠应该要有良好的规律了，才能好好长身体。但让妈妈苦恼的是，有时宝宝不听话，白天睡得多，晚上怎么哄都不睡，要怎样他才能乖乖按时睡觉呢？不妨做些睡前小游戏吧，让他养成乖乖按时入眠的好习惯！

游戏步骤

1、每天睡觉时，给宝宝洗个澡，再给他唱个儿歌。这是睡前“仪式”的一种，让宝宝形成一种意识习惯，每次洗澡或唱儿歌时，他就该睡觉了。

2、妈妈把床铺好，跟宝宝说：“该睡觉了。”然后伸个懒腰给宝宝看，这样宝宝会无意识模仿妈妈的感觉，也会渐渐觉得自己“困了”。

3、再给宝宝读个简单的小故事，或是唱一支摇篮曲。妈妈必须确保坚持每天在同一时间以同样的顺序进行。久而久之，一到妈妈进行这些程序，宝宝就会接受这一套睡前程序的信号，就知道到了该睡觉的时间了。

养成固定的习惯

每天的重复动作，会提醒宝宝睡觉的时间到了。当晚上给宝宝洗澡时，可以进行暗示提醒，说：“洗完澡，睡觉舒服。”另外，如果宝宝精力很旺盛，妈妈可以花很长的时间给宝宝讲故事和唱摇篮曲。总之，一定要让宝宝明白，睡觉时间必须睡觉。

温馨提示

确定了每天上床睡觉的时间后，对你和宝宝都有好处，但并不需要一定要分毫不差地遵循着，只要大致是某个时间段睡觉就好了。宝宝规律睡眠，大脑充足休息，才能学习更多新东西。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。