卵磷脂和dha能一起吃吗

卵磷脂和dha对于妈妈在哺乳期都是非常重要的东西，哺乳期的妈妈和婴幼儿要食用足够的卵磷脂和dha才能摄入足够的营养，这两样对于宝宝和妈妈的身体都起到了很大帮助作用，这些食物妈妈们应该重视起来，那么乱磷脂和dha能一起吃吗？一起来了解一下。

卵磷脂和dha能一起吃吗

1、在众多的营养素当中， 卵磷脂对大脑及神经系统的发育起着非常重要的作用。宝宝的大脑发育包括两个非常重要的方面，一方面是脑细胞的大小及数量、另一方面是各神经细胞间链接和丰富。而卵磷脂对这两个方面都起着不可替代的重要作用。

2、 DHA 俗称“脑黄金”，占大脑中总脂肪含量的30～45％，占视网膜磷脂中的50%。充足的营养是视敏度发育的重要基础。所以孕期、 哺乳期 的妈妈及婴幼儿必须摄入足量的DHA、叶黄素与卵磷脂，使宝宝拥有充分发育的大脑，并为进一步的智力开发创造良好的物质条件。

3、可以一起吃的，宝宝的大脑发育起关键的作用。

dha的作用

1、促进胎儿大脑发育。胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

2、促进视网膜光感细胞的成熟。DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

3、增进大脑细胞发育。在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收。

4、减少产后抑郁。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。

通过上文相信各位妈妈都已经了解到了卵磷脂和dha能一起吃吗和dha的作用这两个问题，妈妈们在哺乳期的时候不可以随意的食用那些营养品，要有针对性的食用，尤其是要食用一些含有卵磷脂和dha比较丰富的食物，才能对宝宝和妈妈的身体都有很大的益处。