准妈产前恐惧怎么战胜

离预产期越来越近了，准妈妈是不是已经开始焦虑不安了？这是典型的产前恐惧哦，很多准妈妈在产前基本都会出现这种心理，因为害怕面对分娩过程中的那些疼痛，作为准爸爸，该怎样帮助她战胜恐惧呢？

妙招一：安抚准妈情绪

当准妈出现这种焦虑时，你首先要做的就是安抚好她的情绪。你可以告诉她，分娩是大自然赋予每个女性的天然能力，是每个健康的育龄女性都能够承受住的。虽然分娩过程会很痛，但并没有那么可怕。

相反，越是害怕疼痛越会加重。准妈妈的产前情绪很重要，因为这也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开的那么好，最终大大影响产程。因此，准爸爸一定要做好这项安抚工作。

妙招二：陪准妈妈运动

越是这个时候，准妈妈越不能偷懒。所以，准爸你可以每天陪她做一些轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩时的痛苦。

妙招三：多看些分娩知识

人之所以会产生恐惧，大多是因为缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，准爸爸需要每天都陪准妈妈阅读或分享一些关于分娩的图书或杂志，多增长知识，当她了解了整个分娩过程后，她的恐惧心理就会被科学的头脑所取代，更不会胡思乱想，这种恐惧心理也就慢慢缓解了。

妙招四：共同想象胎宝宝的模样

在宝宝出生前的这段时间，你可以和准妈妈一起共同憧憬宝宝出来后的可爱模样，猜猜他是长的像你，还是像准妈妈，并想象一下你们把他抱在怀里的幸福感，这样也可以帮助准妈妈战胜疼痛和对分娩的恐惧。

妙招五：提前练习分娩呼吸法

你可以陪准妈妈提前练习一些呼吸法，这样，她在分娩过程中就可以更充分的发挥。而且这种深呼吸也可以让她全身慢慢放松。

以上几种方法便是推荐给准爸的，希望可以帮到你，让准妈妈更好的战胜分娩恐惧。