在每个女性的经期的时候,必然是一个难熬的阶段。同样女性在这一时期需要注意的事情有很多。可是有的时候后也会有这样的现象发生,在经期的时候乳房胀痛。让人很是头疼不知道应该怎么办。那么,怎么缓解经期乳房胀痛?
怎么缓解经前乳房胀痛
1、经期前清淡饮食。尽量以清淡食物为主,多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。
2、按摩。按摩可以刺激乳房,加速乳房周围的血液循环,
3、冷热敷。用冷敷,其实都可以起到缓解胀痛的作用,你也可以选择冷热交替的方法来敷。
科学证明远离咖啡因,可以有效缓解女性朋友经期前乳房胀痛,尽量做到少喝咖啡,少吃含有咖啡因的巧克力和可乐茶。
4、合体的内衣才是可以缓解女性经期前乳房胀痛的。
5、多食低脂高纤维的食物,比如全麦面包,还有一些粗粮,这些都是有助于缓解女性经期前乳房胀痛的食物。
6、蓖麻油有去疼的作用,用它来敷乳房可以缓解经期前乳房胀痛。
经期应该注意什么
1、注意卫生,防止感染。应注意外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止感染。所使用的卫生巾要柔软,清洁,勤换。
2、注意保暖,避免寒冷刺激。如游泳,冷水浴。下水田等。月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
3、避免过劳,不宜吃生冷,酸辣,酒类等刺激性食物。
4、多饮开水,保持大便通畅。减少盆腔充血。注意适当休息和保持充足的睡眠。
其实关于怎么缓解经期乳房胀痛的问题,也是有很多方法可以采用,不过根据上文介绍,也了解到了很多知识,相信一定会有所帮助。不过经期需要注意的事情也是有很多的,多喝热水,补充营养,并且在这一时期可是狂吃不胖,要抓紧机会享受美食。
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