如何判断盆骨前倾后倾

骨盆承受着身体非常大的一部分重量，所以人体组成骨盆的骨头是很坚硬的，即使受到了大的冲击一般也不会造成骨盆出现骨折的情况。但是即使骨盆是个“怕软不怕硬”的家伙，它可以抵抗强烈的撞击，但是如果我们长期处于对骨盆有危害的姿势就会导致骨盆出现前倾或后倾。那么究竟如何判断盆骨前倾后倾？

如何判断盆骨前倾后倾

骨盆前倾时，腰椎前凸的角度会变大，故个案腰部可能会有前凸弧度。这可能会导致腰椎椎间盘后侧及此部位的小面关节压力增加。此姿势与较长且较弱的腘绳肌有关，腹直肌也会被拉长，腰大肌和股直肌可能缩短。

骨盆后倾时，腰椎前凸角度变小，此姿势与髋部伸展肌较长有关，髋部屈曲肌可能较长、较弱。前倾力偶 前倾力偶包括髋部屈肌（髂腰肌、髂肌、股直肌和TFL）和竖脊肌。在前面，髋部屈肌会向下拉动骨盆，导致前倾。在后面，竖脊肌会向上拉动骨盆后部，同样导致前倾。 

为何会出现骨盆前倾或后倾

骨盆前倾：经常穿高跟鞋的女性，骨盆会一直被提高，身体为保持平衡，骨盆就会前倾，这时出现的“提臀”效果并不是真正意义上的臀部肌肉，而是让骨盆角度提高的视觉而已。

在站立或者行走时，重心没有落在骶髂关节的位置，而是落在了腰椎上，重心改变后，身体为保持平衡，就会收缩腰椎周围的肌肉，长期这样，周围肌肉则会产生酸痛。骨盆前倾，腰椎也会产生一个抗衡机制，形成过弯的弧度，从而胸椎和颈椎也会产生改变，而出现驼背，颈前伸等不良姿势。

骨盆后倾：造成的原因主要是不良的习惯，例如经常靠在很软的沙发上睡觉、办公室族上班的椅子支撑度不好、运动量太少或者是不正确的运动方式。但是久坐是罪魁祸首，当我们坐在椅子上，我们的坐骨结节着力，那么骨盆就向后倾斜。

骨盆出现前倾或者后倾的异常时，不仅会影响体态的美观，而且会导致骨盆不能正常的承受身体的重量，为骨盆和其他对身体起支撑作用的部分造成负担，使得它们受到损伤。而且如果患者不注意，这种损伤就会日积月累的发展下去。