女人心里烦躁什么原因

　　男人是非常理智的，女人就很感性了，所以女性一般心事都很重，有一点小事，就会影响到心情，就会整天闷闷不乐的。但是，也没是所有的女人都是这么小心眼的，有的时候女人也会因为其它因素而情绪不稳定，不舒畅的，女人心里烦躁什么原因?

　　女人心里烦躁什么原因

　　1、大姨妈要来了。这个是很多人会开玩笑说的话，但是事实上的确是这样的，经过调查研究发现，百分之八十的女性在月经来前，或者月经期，都会出现不同程度的心情变化，很多女性会在月经来的前两天异常的烦躁不安，而且没有耐心和他人说话。

　　2、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一时想不开时就会出现烦躁不安，心情郁闷等。

　　3、工作或生活压力：比如工作中遇到解决不了的难题或在与上级、同事产生了意见分歧。就会使人老是思索着自己的意见是否正确，是否得罪了自己的同事，心里不能平静。从而产生精神上的压力，甚至会开始出现腹胀、便秘、不思饮食、彻夜不眠等一系列症状，久而久之感到许多事情都不顺心。

　　4、焦虑性神经官能症：最突出的症状自然是焦虑，焦虑的症状包括精神、运动和躯体各个方面。精神性焦虑往往产生在某些不愉快的心理刺激和矛盾冲突之后，患者表现为烦躁不安、紧张焦虑以及不必要的过分担忧。

　　女性心理烦躁怎么办

　　1、弄清原因

　　首先想想是为什么，为什么自己会有这种烦躁的感觉。需要安静下来好好想想，有时候原因可能存在一段时间了，只是自己没有留意到，或者其实并不是某件事情导致的，而是长期存在心里的某种感觉导致的。

　　2、学会放松

　　通过让自己的身心慢慢放松，给自己一段时间好好待着，可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉。烦躁的时候，就尽量不做一些会让自己更加烦心的事情。

　　3、提醒自己，避免对人发脾气

　　学会提醒自己，自己正处于烦躁的时候，而这个烦躁跟眼前的人其实也没什么关系，不能随便将这种情绪发泄到无关的人身上。面对别人，要学会克制自己。

　　4、选择合适的时机发泄

　　这种烦躁有时候还是需要通过一些方法发泄出去的，这样人才会感觉舒服一些，虽然只是稍微舒服一些而已。你可以选择听歌，唱歌，或者一个人的时候大喊发泄一下。尽量让自己的发泄不会影响到任何人。

　　烦躁是每个人都会出现的一种情绪，尤其是现在的社会，人们生活压力越来越大，情绪烦躁是很正常的。这就要求大家能够学会释放压力，放松心情。如果长时间的去压抑自己，而不能学会自己缓解压力，时间久了就容易生病。