怀孕了可以吃红薯吗

怀孕的时候要重视营养的补充，适当添加营养丰富的食品，既可以增强免疫能力，也可以促进胎儿的吸收，平时应该以清淡的容易消化食物，为主要远离各种胀气的食物。而红薯就是生活中营养比较丰富的食品，那怀孕了可以吃红薯吗？

怀孕了可以吃红薯吗

孕妇可以吃红薯，吃红薯还会给孕妇带来很多好处。孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓。对孕妇而言，红薯主要有以下功效：

1、红薯的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。

2、普通人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘。

怀孕不可以吃什么菜

1、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

2、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

3、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

怀孕的饮食结构应该要多关注，适当补充微量元素，提升抵抗能力，也能保证营养均衡，让胎儿发育更加健康。有些孕妇的身体是非常虚弱的，如果经常吃有害食物，包括辣椒，洋葱，大蒜，辛辣食品等等，对胎儿有很大的干扰，因此要多多谨慎。