男性备孕期间禁欲多久

我们知道备孕女性需要在孕前至少3个月开始吃叶酸,以此为诞生健康宝宝提供保障。男性最好在备孕之前半年就戒烟酒，这样才能提供高质量的精子，可大家知道男性的精子在备孕前什么时候质量最好吗？男性备孕期间需要禁欲多久呢？

男性备孕期间禁欲多久

1、男性在持续禁欲之后，精液是会增加的，但是会引起精子数量降低，所以，较长时间的禁欲，会导致精子质量逐步的变坏。

2、有研究团队针对六千多位男性，近一万件精液检体进行了一系列研究，结果认为正常人禁欲三至七天，精虫活动力、型态及数目整体表现最优，但若超过11天以上，则精液品质大幅滑落。至于“寡精症”患者，禁欲一天后的精液质量达到顶点，而禁欲四天以上，精液品质便低得可怜。

3、一般正常人若想怀孕，不宜天天同房，也不宜禁欲太久，建议在前一星期先排空一次，然后在排卵期间，以间隔一天或间隔两天的方式同房，会达到很好的受孕效果。

男性备孕期间禁忌与适宜

1、男性的生殖器官中有大量锌硒元素的存在，并且参与着精子的生成还有成熟、获能等一系列的过程，在备孕期间要注意补充锌硒这两种元素，在日常生活中多吃一些牡蛎、瘦肉以及动物性肝脏等。

2、精子的生成以及成熟除了锌硒元素的影响之外，还有多种营养成分的参与，在补充锌硒元素的同时还要注意保证营养的均衡吸收，多方面补充营养，有利于精子的生长。

3、烟酒对精子有很大的影响，不仅会导致精子数量减少、质量下降，严重的还会导致精子畸形与死精，备孕男性一定要注意远离烟酒，为优质精子做准备。

4、男性的睾丸是生产精子的大本营，并不适宜在温度较高的环境中生存，对精子不利，在备孕期间要远离高温环境。

5、环境污染以及辐射也会影响到男性的精子质量，导致男性的精子质量下降，备孕期间最好远离污染源以及辐射源，保护自己的精子，孕育优质的宝宝。

每个家庭都希望能生育一个健康的宝贝，而在我们力所能及的情况下，在备孕期间多了解和关注备孕知识，男性多运动并结合自身精子的情况，在备孕前适当的禁欲，让健康有活力的精子与卵子结合，为你们冲出更好的未来！