孕前营养品包括哪些

日常生活中有的女性朋友一旦决定怀孕的时候就会对怀孕这件事情特别上心，许多女性在怀孕之前就开始为自己补充一定的营养了。所以这类女性朋友通常都在搜集关于孕前的营养品，而今天，小编也要来重点地讲解一下“孕前营养品包括哪些”这个问题。

孕前营养品包括哪些

1.蛋白质

蛋白质是日常生活中需要的营养之一，对于备孕期的女性来说更加重要。这是给未来宝宝提供一个量好的生长环境的基础。所以备孕期女性要多重视这方面的摄取。其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品，都能够帮助身体补充足够量的蛋白质，多吃有益。

2.各种微量营养元素

在孩子的成长过程中需要补充各种微量元素，而这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。例如钙、铁、锌、铜等。主要食物有动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品。

3.富含叶酸和维生素的食物。

叶酸可是孕期需要补充的重要物质之一，因为叶酸可以降低畸形儿出现的几率。一般叶酸在准备怀孕前三个月女性就需要补充。富含叶酸的食物为莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等新鲜的蔬菜。而富含维生素的食物，也大多是新鲜的蔬菜水果。

备孕期应远离哪些食物

1.冰激凌、螃蟹之类的寒性的食品，孕前半年就应该戒掉。因为绝对的对身体整个气血不好，而气血不好对卵泡发育和精子着床都不利。

2.避免烟酒、咖啡，这2个都会影响到宝宝的神经系统发育，宝宝脾气会暴躁，严重的情况宝宝还可能患上癌症。

3.深海鱼，现在有很多的深海鱼都被指出有重金属污染。

女性朋友在孕前积极为身体补充营养的做法是值得表扬的，因为怀孕真的是一件很辛苦的事情，在孕前就需要补充一定的营养及能量。现在的营养品也比较多，但是女性千万不要滥用一些保健品，可以多吃一些富含蛋白质及各种微量元素的食物，它们也是非常珍贵的营养品。而且在备孕期有一些食物是不好的，需要女性远离，所以女性一定要引起重视。